손목 통증 예방을 위한 빈야사 요가 동작

손목 통증은 현대인에게 매우 흔한 문제입니다. 특히 컴퓨터를 자주 사용하는 분들에게 더욱 그렇죠. 이번 글에서는 손목 통증 예방을 위한 빈야사 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 손목 스트레칭입니다. 두 팔을 앞으로 뻗고 손바닥을 아래로 향하게 한 뒤, 반대 손으로 손가락을 잡고 gently 끌어당겨 주십시오. 이 동작은 손목의 유연성을 높여줍니다. 두 번째는 다운독 자세입니다. 이 자세는 몸 … Read more