손목 통증 예방을 위한 요가 명상법

손목 통증 예방을 위한 요가 명상법은 누구에게나 유용한 방법입니다. 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 손목에 과도한 스트레스를 받고 있습니다. 이러한 통증을 예방하기 위해 요가의 다양한 스트레칭과 호흡법을 활용할 수 있습니다. 특히, 손목을 망가뜨리지 않도록 엔드 포지션에서 동작을 조절하는 것이 중요합니다. 첫 번째로, 손목을 스트레칭하는 동작을 소개합니다. 양손을 서로 마주 보게 하고 손가락을 맞잡은 후 팔을 … Read more