손목 통증 예방을 위한 하타 요가 동작

손목 통증 예방을 위한 하타 요가는 현대인에게 매우 유익한 운동입니다. 하루 종일 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 만지는 우리에게 손목 통증은 흔한 고민거리입니다. 하타 요가는 유연성을 높이고 근력을 강화해 손목 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 손목 스트레칭과 강화 운동이 포함된 동작들은 손목의 긴장을 풀어주고 피로를 덜어줍니다. 예를 들어, 손목을 회전하는 동작이나 손가락을 쭉 펴는 … Read more