손목 통증 완화를 위한 빈야사 요가 루틴

손목 통증 완화를 위한 빈야사 요가 루틴은 일상에서 많이 겪는 불편함을 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 빈야사 요가는 호흡과 신체의 흐름에 초점을 맞춰 진행되는 수련입니다. 이 루틴은 손목을 강화하고 유연성을 높이기 위해 설계되었습니다. 먼저 따뜻한 워밍업이 중요합니다. 손목을 부드럽게 돌리고 좁은 범위에서 스트레칭을 통해 준비운동을 해줍니다. 이제 몇 가지 동작으로 들어가겠습니다. 다운워드 도그 자세는 … Read more