손목 통증 완화를 위한 요가 루틴

손목 통증 완화를 위한 요가 루틴은 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 손목에 많은 부담을 겪고 있습니다. 이 루틴은 통증을 줄이고 유연성을 높이기 위해 설계되었습니다. 먼저, 손목을 부드럽게 돌리며 혈액순환을 촉진해줍니다. 그 다음, 손과 팔을 스트레칭하여 근육 긴장을 완화합니다. 특히, 고양이-소 자세는 척추와 손목 모두에게 유익합니다. 이 루틴을 통해 매일 몇 분씩 연습하면 손목의 … Read more