아이엔가 요가의 정확한 자세 잡기

아이엔가 요가는 정확한 자세를 통해 몸과 마음의 균형을 이루는 데 중점을 둡니다. 이러한 요가는 각 자세의 정렬을 강조해, 부상의 위험을 줄이고 효과를 극대화합니다. 정확한 자세를 잡는 것은 처음 시작하는 요가 수련생에게 특히 중요합니다. 아이엔가 요가에서는 목표에 맞는 자세와 정렬을 이해함으로써, 수련의 깊이를 더할 수 있습니다. 각 포즈에서는 등, 무릎, 발목 등의 정렬을 신경 써야 합니다. … Read more