아침 요가로 하루를 시작하는 법

아침 요가로 하루를 시작하는 법은 간단하면서도 효과적입니다. 첫 번째로, 매일 아침 일어나는 시간을 정해보세요. 일정한 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 두 번째로, 조용한 장소를 찾아서 자신만의 요가 공간을 만들어보세요. 편안한 분위기는 집중력을 높여줍니다. 세 번째로, 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 이를 통해 몸의 긴장을 풀고 기분 전환을 할 수 있습니다. 네 번째로, 깊은 호흡을 잊지 … Read more