어깨 건강을 위한 빈야사 요가 루틴 추천

어깨 건강을 위한 빈야사 요가 루틴 추천 현대 사회에서 많은 사람들이 어깨 통증을 겪고 있습니다. 이는 앉아 있는 시간이 많아지면서 자연스럽게 발생하게 되는 문제입니다. 빈야사 요가는 다양한 자세를 통해 몸을 유연하게 하며 어깨 근육을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 아드 홈카사나입니다. 이 자세는 어깨를 이완하고 긴장을 풀어주는 데 효과적입니다. 두 … Read more