어깨 건강을 위한 빈야사 요가 스트레칭

현대인은 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 어깨에 많은 피로를 느끼곤 합니다. 이러한 어깨 건강을 지키기 위해서는 적절한 스트레칭이 필수적입니다. 빈야사 요가는 부드럽고 자연스러운 흐름으로 동작을 이어가며 몸과 마음을 조화롭게 만들어 줍니다. 특히 빈야사 요가의 여러 동작 중 어깨 Stretching에 초점을 맞추면 효과적인 이완이 가능합니다. 많은 동작 중에서 어깨 회전, 팔 열기, 고양이 소 자세 등이 특히 … Read more