어깨 근육 강화를 위한 요가 스트레칭 추천

어깨 근육 강화를 위한 요가 스트레칭 추천 어깨는 우리 몸의 긴장을 풀고 유연함을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 어깨 근육을 강화하고 회복하는 데 효과적인 요가 자세에 대해 소개하겠습니다. 첫 번째 추천 자세는 어깨 열기입니다. 이 자세는 어깨 주변의 근육을 부드럽게 늘려주어 긴장을 풀어줍니다. 두 번째로, 고양이-소 자세를 추천합니다. 이 자세는 등을 구부리고 펴는 … Read more