어깨 부상을 방지하는 빈야사 요가 스트레칭

오늘은 어깨 부상을 방지하는 빈야사 요가 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 어깨에 과도한 스트레스를 받고 있습니다. 올바른 스트레칭을 통해 어깨의 유연성을 높이고, 안정적인 근육을 유지할 수 있습니다. 빈야사 요가는 움직임과 호흡을 함께 조화롭게 진행하여 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 자, 이제 몇 가지 간단한 스트레칭 동작을 소개할게요. 첫 번째는 어깨 회전입니다. … Read more