어깨 부상을 방지하는 빈야사 요가 자세

어깨 부상을 방지하는 빈야사 요가 자세는 일상에서 흔히 겪는 어깨 통증을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 빈야사 요가는 부드럽고 유연한 흐름으로 진행되어, 어깨의 긴장을 풀고 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 특히 다운독 자세는 어깨 근육의 스트레칭과 강화에 탁월하여 부상 예방에 기여합니다. 또한, 벌레 자세는 어깨와 팔의 안정성을 키우는 데 효과적입니다. 이 자세는 근육을 균형 있게 발달시켜 … Read more