어깨 부상을 방지하는 아이엔가 요가 동작

어깨 부상은 일상생활에서 자주 발생하는 문제 중 하나입니다. 특히 요즘에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인해 어깨에 무리가 가는 경우가 많습니다. 이런 부상을 예방하기 위해 아이엔가 요가 동작을 추천합니다. 이 요가는 몸의 유연성을 키우고, 체중을 고르게 분산시키는 데 도움을 줍니다. 첫 번째 동작인 슈르쉬아나마스카라는 팔과 어깨 근육을 강화해주며 자세를 개선합니다. 두 번째, 마리치아사나는 어깨를 안정화하고 상체의 긴장을 … Read more