어깨 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭법

어깨 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭법은 현대인에게 꼭 필요한 운동입니다. 요즘 많은 사람들이 어깨 통증을 경험하고 있는데, 이는 잘못된 자세나 운동 부족에서 비롯됩니다. 특히 핫 요가는 따뜻한 환경에서 진행되어 부상의 위험을 줄이고 유연성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 이 스트레칭법은 기본적으로 어깨 근육을 이완시키고 강화하는 데 중점을 두고 있습니다. 첫 번째로, 서서 할 수 … Read more