어깨 스트레칭을 위한 요가 도구 활용법

어깨 스트레칭을 위한 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 오늘날 많은 사람들이 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨 통증을 경험하고 있습니다. 요가 도구는 이러한 통증 완화에 효과적인 친구가 될 수 있습니다. 먼저, 요가 블록을 사용할 수 있습니다. 블록을 어깨 높이로 놓고 팔을 늘리면 깊은 스트레칭이 가능합니다. 또한, 요가 스트랩을 활용하여 팔을 뒤로 잡아당기면, 어깨 근육이 … Read more