어깨 유연성을 강화하는 요가 자세 추천

어깨 유연성을 강화하는 요가 자세 추천으로, 오늘은 여러분의 어깨를 건강하게 하는 몇 가지 자세를 소개하려고 합니다. 어깨는 우리 몸의 중요한 연결 부위로, 일상생활에서 다양한 동작을 할 때 큰 역할을 합니다. 어깨 유연성을 높이면 부상의 위험을 줄이고, 자연스럽고 편안한 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 우선 고양이-소 자세(Cat-Cow Stretch)는 어깨와 척추를 유연하게 해주는 효과적인 운동입니다. 또한 비차 … Read more