어깨 유연성을 높이는 요가 자세 가이드

어깨 유연성을 높이는 요가 자세 가이드에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 일상생활에서 어깨의 경직함을 느끼곤 합니다. 이럴 때 요가는 어깨의 유연성을 증진시키는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 가이드에서는 어깨를 효과적으로 풀어줄 수 있는 요가 자세를 소개합니다. 특히, 고양이-소 자세와 어깨 다리 자세는 어깨의 긴장을 완화하고 유연성을 높이는 데 인기 있는 자세입니다. 또한, 어깨 오픈 자세를 통해 … Read more