어깨 유연성 강화를 위한 요가 동작 추천

어깨 유연성 강화를 위한 요가 동작 추천 어깨는 우리 몸의 중요한 부위로, 유연성을 높이는 것이 매우 중요합니다. 유연한 어깨는 일상생활에서의 움직임을 더 편안하게 만들어줍니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 스트레칭입니다. 양팔을 하늘로 쭉 뻗고, 왼쪽으로 몸을 기울여 오른쪽 어깨를 늘려주세요. 다음은 염좌 자세입니다. 무릎을 꿇고 앉아 팔을 앞으로 쭉 뻗어 바닥에 두고 상체를 낮춰 어깨와 … Read more