어깨 통증을 완화하는 요가 스트레칭법

어깨 통증을 완화하는 요가 스트레칭법에 대해 알아보겠습니다. 일상生活에서 어깨에 부담을 주는 자세와 움직임은 금방 통증으로 이어질 수 있습니다. 이런 통증을 줄이기 위해서는 요가를 활용한 효과적인 스트레칭이 도움이 됩니다. 첫 번째로, 어깨 회전 스트레칭을 해보세요. 양 팔을 옆으로 쭉 뻗고 서서, 팔을 원을 그리듯이 회전합니다. 두 번째로, 팔을 뒤로 깍지 끼기 스트레칭을 시도해 보세요. 두 팔을 … Read more