어깨 통증을 줄여주는 빈야사 요가 동작

어깨 통증은 현대인에게 흔한 문제입니다. 많은 사람들이 앉아서 일하거나 스마트폰을 사용하는 시간이 많아지면서 어깨에 부담을 느끼고 있습니다. 이번 글에서는 어깨 통증을 줄여주는 빈야사 요가 동작을 소개하겠습니다. 빈야사 요가는 흐름이 있는 동작을 통해 몸과 마음의 연계를 돕는 운동입니다. 첫 번째 동작은 서서 앞으로 숙이기입니다. 이 동작은 척추를 늘려 주고 어깨의 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 양발을 … Read more