어깨 통증 완화를 위한 아이엔가 요가 루틴

어깨 통증 완화를 위한 아이엔가 요가 루틴은 몸의 긴장을 풀고 안정감을 찾는 데 도움을 주는 운동입니다. 먼저, 요가는 유연성과 근력을 향상시키며, 어깨 주변의 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 이 루틴에서는 간단한 자세부터 시작하여 점차 난이도를 높여가며, 어깨의 긴장을 줄이고 불편함을 덜어주는 데 중점을 둡니다. 각 자세는 호흡과 함께 진행되어 정신적 안정과 신체적 이완을 동시에 이룰 수 … Read more