어깨 통증 완화를 위한 핫 요가 스트레칭법

어깨 통증 완화를 위한 핫 요가 스트레칭법은 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 데 도움을 줍니다. 핫 요가는 고온의 환경에서 실시되기 때문에 몸이 부드럽게 이완되고 혈액 순환이 촉진됩니다. 어깨 통증이 있는 분들에게 특히 효과적인 스트레칭 방법들이 많이 있습니다. 먼저, 어깨 회전 운동은 간단하지만 효과적입니다. 양팔을 옆으로 벌리고, 천천히 어깨를 앞쪽으로 돌리고 뒤쪽으로 회전하며 긴장을 풀어주세요. 또한, 고양이-소 … Read more