어깨 통증 완화에 좋은 요가 도구 사용법

어깨 통증 완화에 좋은 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 요즘 많은 사람들이 어깨 통증으로 고생하고 있습니다. 요가 도구를 통해 통증을 완화할 수 있는 방법을 소개할게요. 첫 번째 도구는 요가 블록입니다. 블록을 활용하여 어깨를 보다 쉽게 늘릴 수 있습니다. 벽에 블록을 대고 양팔을 올려 어깨를 이완해보세요. 두 번째는 스트레칭 밴드입니다. 밴드를 이용하면 어깨 근육을 부드럽게 늘릴 … Read more