어깨 통증 완화에 효과적인 요가 도구 활용법

어깨 통증 완화에 효과적인 요가 도구 활용법을 알아보겠습니다. 어깨 통증은 현대인들이 많이 겪는 문제로, 잘못된 자세나 스트레스 등이 원인으로 작용합니다. 요가 도구는 이러한 통증을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 롤러와 블록을 활용한 운동이 효과적입니다. 롤러를 이용하면 어깨 근육을 부드럽게 이완시키는 데 도움이 되며, 이를 통해 긴장을 풀 수 있습니다. 롤러를 세워서 어깨 아래에 두고, … Read more