요가와 정신적 건강의 상관관계

요가와 정신적 건강은 깊은 연관이 있습니다. 요가는 몸과 마음을 연결하는 운동으로, 심리적 안정과 스트레스 해소에 긍정적인 영향을 미칩니다. 정기적인 요가 수련은 불안과 우울증 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 요가는 깊은 호흡, 명상, 그리고 스트레칭을 통해 자기 인식을 높이고, 마음을 차분하게 만드는 데 기여합니다. 이러한 과정은 뇌의 화학물질에 긍정적인 변화를 일으켜, 감정적인 균형을 유지하는 … Read more