요가의 종류별 호흡법 이해하기

요가의 종류별 호흡법 이해하기는 요가 수련의 중요한 요소입니다. 각 요가 스타일에 따라 요구되는 호흡 방식이 다르기 때문에, 이것을 이해하면 더욱 효과적인 수련이 가능합니다. 예를 들어, 하타 요가에서는 깊고 안정된 복식호흡을 통해 몸과 마음의 이완을 돕습니다. 반면, 비크람 요가에서는 몸의 온도를 높이기 위한 빠른 호흡이 사용되어 신체의 카르마를 촉진합니다. 아쉬탕가 요가는 우자이 호흡를 통해 열과 집중력을 … Read more