요가의 8단계 아쉬탕가 수련법 소개

요가의 8단계 아쉬탕가 수련법은 수천 년의 역사를 가진 고대 요가 전통의 핵심 요소입니다. 이 방법은 개인의 정신적 성장과 신체적 건강을 동시에 추구합니다. 첫 번째 단계는 야마로, 이는 외적 윤리를 나타내며, 타인과의 관계에서의 도리입니다. 두 번째 단계는 니야마로, 이는 개인적인 윤리와 자기 관리에 관한 원칙입니다. 세 번째 단계인 아사나는 신체의 자세와 수행을 통해 건강과 유연성을 기릅니다. … Read more