요가 수련을 위한 환경 조성하기

요가 수련을 위한 환경 조성은 몸과 마음의 힐링을 위해 매우 중요합니다. 적절한 공간을 마련하면 집중력이 향상되고, 더욱 깊이 있는 수련이 가능합니다. 먼저, 공간은 조용한 곳이어야 합니다. 주변 소음이 적은 곳에서 수련하는 것이 좋습니다. 또한, 밝은 조명보다 자연광이나 부드러운 조명을 이용하는 것이 편안한 분위기를 만듭니다. 바닥은 부드러운 매트를 깔고, 주변에 잡동사니가 없도록 정리해 주세요. 공간에 자연 … Read more