요가 수련 중 부상을 방지하는 안전 수칙

요가 수련 중 부상을 방지하는 안전 수칙은 매우 중요합니다. 첫 번째로, 자신의 신체 상태를 항상 점검해야 합니다. 최근에 부상을 당했거나 특정 질병이 있는 경우, 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 두 번째로, 각 자세를 수행할 때는 올바른 자세를 유지하는 것이 필수입니다. 잘못된 자세는 부상의 원인이 되므로, 거울 등을 통해 자신의 자세를 확인하세요. 세 번째로, 수련 전에는 … Read more