요가 수련 후 일상에서 피해야 할 행동들

요가 수련 후에는 몸과 마음이 가장 편안한 상태에 있습니다. 하지만 이 상태를 유지하기 위해서는 몇 가지 행동을 피해야 합니다. 첫째, 수련 직후에는 과식을 피해야 합니다. 요가로 인해 몸이 유연해지고 소화가 원활해지겠지만, 과도한 음식은 몸에 부담이 될 수 있습니다. 둘째, 강한 운동이나 격렬한 활동은 피하는 것이 좋습니다. 요가는 천천히 몸을 회복하는 시간이 필요한데, 너무 빨리 강한 … Read more