요가 자세별 목표 부위 자극하기

요가는 몸과 마음의 조화를 이룰 수 있는 훌륭한 방법입니다. 다양한 요가 자세를 통해 각 목표 부위를 자극하며 건강을 증진할 수 있습니다. 예를 들어, 다운독 자세는 등과 다리의 근력을 강화시키고, 혈액 순환을 촉진하는 데 효과적입니다. 이 자세는 또한 어깨와 팔의 유연성도 향상시킵니다. 또한, 전사 자세는 하체 근력을 키우는 데 도움을 주며, 균형 감각을 높여줍니다. 이 자세는 … Read more