요가 자세에서 올바른 정렬의 중요성

요가 자세에서 올바른 정렬의 중요성은 매우 크다. 올바른 정렬은 신체의 균형과 안정성을 유지하는 데 도움을 준다. 잘 정렬된 자세는 근육의 긴장을 최소화하고 부상의 위험을 줄여준다. 또한, 올바른 정렬은 호흡을 원활하게 하여 수련의 효과를 극대화한다. 예를 들어, 척추가 바르게 정렬될 때, 몸은 보다 편안하게 움직일 수 있다. 정렬의 중요성은 힘을 사용하는 대신, 자연스러운 상태에서 힘을 발휘하게 … Read more