요가 초보자를 위한 필수 자세 가이드

요가 초보자를 위한 필수 자세 가이드입니다. 이번 가이드는 기본 자세를 통해 요가의 기초를 배우고, 마음과 몸의 균형을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 요가는 스트레칭과 호흡을 통해 정신과 신체의 조화로운 관계를 이끌어냅니다. 첫 번째로 소개할 자세는 산자세(Tadasana)입니다. 이 자세는 균형 감각을 기르고, 올바른 자세를 유지하는 데 매우 유용합니다. 다음으로 사자자세(Simhasana)를 배워보세요. 이 자세는 목과 어깨의 긴장을 … Read more