핫 요가의 장점과 주의해야 할 점

핫 요가는 체온이 높은 환경에서 진행되는 요가의 한 형태로, 다양한 장점이 있습니다. 첫째로, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 온도에서 운동하면 혈관이 확장되어 혈액 흐름이 원활해지고, 이로 인해 신진대사가 촉진됩니다. 둘째로, 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 높은 온도에서의 운동은 몸을 이완시키고, 정신적으로도 상쾌한 기분을 느끼게 해줍니다. 셋째로, 유연성 향상이 가능합니다. 체온이 올라가면 근육이 더 쉽게 … Read more