무릎 건강을 위한 요가 수련법

무릎 건강을 위한 요가 수련법은 여러분의 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 무릎은 우리의 움직임에 있어 매우 중요한 역할을 하며, 올바른 요가 자세를 통해 무릎을 강화하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 비교식 자세(Malasana)입니다. 이 자세는 근육을 부드럽게 이완시키고 무릎 주위의 근력을 향상시킵니다. 또한, 이완 자세(Savasana)를 통해 긴장을 풀고 무릎의 … Read more