무릎 부상 회복을 위한 요가 도구 활용법

무릎 부상 회복을 위한 요가 도구 활용법은 안전하고 효과적인 방법입니다. 요가는 근육의 유연성을 향상시키고 무릎 관절의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 요가 블록은 균형을 잡고 자세를 지원하는 데 유용한 도구입니다. 블록을 사용하여 자세를 좀 더 편안하게 유지할 수 있으며, 무릎에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 또한, 스트랩을 활용하면 자세를 쉽게 유지할 수 있어 부상의 … Read more