무릎 통증 예방에 좋은 요가 자세

무릎 통증 예방에 좋은 요가 자세를 소개합니다. 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 도움을 주며, 특히 무릎 건강에 큰 이점을 제공합니다. 첫 번째 자세는 전사 자세입니다. 이 자세는 하체 근육을 강화하고 무릎의 안정성을 높이는 데 효과적입니다. 무릎에 부담을 줄이는 안전한 방법으로 배워보세요. 두 번째 자세는 나무 자세입니다. 균형을 잡고 몸의 중심을 잡는 데 도움을 줍니다. … Read more