발목 건강을 위한 요가 도구 활용법

발목 건강을 위한 요가 도구 활용법 발목은 우리 몸의 중요한 지지대이자 이동의 기본이 되는 부위입니다. 정기적인 요가는 발목의 유연성과 근력을 향상시켜주며, 부상 예방에도 효과적입니다. 요가 도구를 사용하면 더욱 효과적으로 발목을 강화할 수 있습니다. 예를 들어, 요가 블록을 활용하면 발목 강화와 안정성을 높이는 다양한 자세를 연습할 수 있습니다. 발끝을 블록 위에 얹고 발목 회전 운동을 해보세요. … Read more