발목 건강을 위한 요가 스트레칭법 추천

발목 건강을 위한 요가 스트레칭법 추천 발목은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하며, 일상생활에서 많은 부담을 받고 있습니다. 혹시 발목에 통증이나 불편함을 느끼신다면, 요가 스트레칭이 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 유연성과 균형감각을 키우는 데 효과적입니다. 첫 번째로 추천하는 스트레칭은 ‘발끝으로 서기’입니다. 발끝으로 서서 10초간 유지해보세요. 이 동작은 발목 근육을 단단하게 해줍니다. 두 번째는 ‘발목 … Read more