발목 관절염 완화에 좋은 요가 스트레칭

발목 관절염은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 하지만 요가 스트레칭을 통해 발목의 유연성을 높이고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 간단한 스트레칭 동작들은 발목 관절의 혈액 순환을 개선하고, 근육의 긴장을 풀어줍니다. 오늘은 발목 관절염 완화에 도움이 되는 몇 가지 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 발목을 부드럽게 돌리는 발목 회전 동작이 있습니다. … Read more