발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 도구 활용법

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 도구 활용법은 요가를 통해 충분한 이완과 회복을 도와줍니다. 요가를 할 때 발목은 자주 사용되지만, 쉽게 긴장할 수 있는 부분입니다. 이럴 경우 요가 도구인 요가 블록이나 스트레칭 스트랩을 활용하면 효과적입니다. 먼저, 요가 블록을 활용하여 발목을 지지해주면 자세를 안정적으로 유지할 수 있습니다. 블록 위에 발을 올리고 편안한 자세로 앉아 발목을 천천히 돌려주면 … Read more