발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 루틴

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 루틴은 일상에서 느끼는 피로와 긴장을 해소하는데 큰 도움이 됩니다. 우리의 발목은 매일의 활동으로 인해 많은 압박을 받게 되는데, 이를 효과적으로 완화시켜주는 간단한 요가 자세들이 있습니다. 첫 번째로 시도해 볼 수 있는 자세는 아도 무카 스바나사나입니다. 이 자세는 발목과 다리의 긴장을 풀어주고, 혈액순환을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 두 번째로는 브리짓 자세로, … Read more