발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법입니다. 발목은 우리 몸의 중요한 부분으로, 균형과 지지 기능을 담당합니다. 많은 사람들이 발목에 긴장이 쌓여 불편함을 느끼곤 합니다. 이번 글에서는 간단한 요가 스트레칭을 통해 발목의 긴장을 완화할 수 있는 방법을 소개합니다. 첫 번째 동작은 발목 회전입니다. 앉은 자세에서 한쪽 발을 들어 발목을 시계 방향과 … Read more