발목 부상 방지를 위한 요가 스트레칭법

발목 부상 방지를 위한 요가 스트레칭법은 건강한 일상을 위해 매우 중요합니다. 일상생활에서 자주 사용되는 발목은 작은 부상에도 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 따라서 미리 스트레칭을 통해 발목의 유연성을 높이는 것이 필요합니다. 첫 번째로 소개할 스트레칭은 발목 회전법입니다. 이 운동은 발목을 좌우, 그리고 원형으로 부드럽게 돌려 유연성을 키워줍니다. 두 번째로는 밴드 스트레칭입니다. 고무 밴드를 사용해 발끝을 … Read more