발목 부상을 방지하는 요가 도구 활용법

발목 부상을 방지하는 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 유연성과 근력을 키우는 데 아주 효과적입니다. 하지만 잘못된 자세나 무리한 동작으로 인해 발목 부상이 발생할 수 있습니다. 그래서 요가 도구를 활용하면 보다 안전하게 운동할 수 있습니다. 블록은 몸의 균형을 잡고, 잘못된 자세를 교정하는 데 도움을 줍니다. 또한 스트랩을 사용하면 발목 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 스트랩으로 … Read more