발목 유연성 강화를 위한 요가 스트레칭 추천

발목 유연성 강화를 위한 요가 스트레칭 추천 발목 유연성은 우리 몸의 균형과 안정성에 매우 중요한 요소입니다. 유연한 발목은 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 주며, 일상생활에서도 보다 자유로운 움직임을 가능하게 합니다. 이번 글에서는 간단하고 효과적인 요가 스트레칭을 통해 발목의 유연성을 강화할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 아르다 우르드바 다누라사나(Half Bridge Pose)입니다. 이 자세는 … Read more