발목 유연성 강화를 위한 요가 자세 추천

발목 유연성 강화를 위한 요가 자세 추천 발목의 유연성은 일상 생활에서 매우 중요한 요소입니다. 특히 운동을 즐기는 분들이라면 발목의 건강이 더더욱 중요하겠죠. 오늘은 발목 유연성을 높이는 데 도움을 주는 간단한 요가 자세를 소개할게요. 첫 번째로 추천하는 자세는 련선 자세(Padmasana)입니다. 이 자세는 발목과 무릎의 유연성을 동시에 개선합니다. 앉아서 두 발을 교차시키면 자연스럽게 발목의 근육이 이완됩니다. 또한, … Read more