발목 유연성을 높이는 저강도 요가 자세

발목 유연성을 높이는 저강도 요가 자세는 우리 몸의 균형과 안정성을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 일상생활에서 발목의 유연성이 떨어지면, 걸을 때나 운동을 할 때 불편함을 느낄 수 있습니다. 따라서, 간단한 요가 자세를 통해 발목의 유연성을 늘리는 것이 중요합니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 수탉자세(Tadasana)입니다. 이 자세는 발목을 부드럽게 늘리는 데 효과적입니다. 두 번째는 나무자세(Vrksasana)입니다. 이 자세를 … Read more