발목 통증 예방을 위한 아이엔가 요가 동작

발목 통증은 일상생활에서 매우 흔하게 경험할 수 있는 문제입니다. 특히, 운동 부족이나 잘못된 자세로 인해 발목의 근육과 인대가 약해질 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하기 위해 아이엔가 요가는 매우 효과적인 방법입니다. 아이엔가 요가의 여러 동작을 통해 발목의 유연성과 근력을 강화할 수 있습니다. 예를 들어, 타다 아사나는 몸 전체를 일직선으로 늘려주어 발목 부위에 좋은 자극을 줍니다. 또한, … Read more