발목 통증 완화를 위한 빈야사 요가 자세

발목 통증 완화를 위한 빈야사 요가 자세를 통해 일상생활에서 느끼는 불편함을 줄일 수 있습니다. 빈야사 요가는 호흡과 동작을 연결하여 흐름을 만들며, 부드럽고 유연한 움직임이 특징입니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 워리어 1(전사 1 자세)입니다. 이 자세는 하체의 힘을 기르고 발목 주변의 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 두 번째로, 트리 자세(나무 자세)는 균형 감각을 키우고 발목의 안정성을 … Read more